Beaucoup de personne qui après avoir subi un traumatisme, se recroquevillent sur elles-mêmes au point de se priver ou de passer à côté de belles choses que la vie a à offrir. Des situations de stress intense, d’agressions sexuelles, de perte d’un emploi ou d’un être cher peuvent conduire à la dépression. C’est l’ouverture à une extrême solitude, à une incompréhension des autres et surtout à la perte de la confiance en soi. Les victimes de ce mal prennent du temps pour se renouveler notamment faire des activités, se sociabiliser car la confiance en soi n’y est plus. Il est important de savoir qu’avoir confiance en soi est un don inné chez certaines personnes. Chez d’autres par contre cela nécessite un apprentissage et des exercices quotidiens pour se sentir à l’aise avec soi-même et avec les autres. Ainsi pour développer cette capacité, il existe de nombreuses méthodes et qui sont d’ailleurs très efficaces.
- La première astuce est d’abord de rester et d’être fidèle à soi-même. Plus vous manifestez votre véritable personnalité, mieux vous serez accepté des autres. Nul besoin de vous faire passer pour quelqu’un que vous n’êtes pas et gardez à l’esprit qu’on ne peut pas plaire à tout le monde,
- Ensuite il est important de savoir créer le contact, histoire de briser son côté timide. Plus vous aurez cette facilité à parler avec les autres, mieux vous sentirez intégré et verrez l’attention que l’on porte à votre égard,
- Faites de nouvelles expériences, cela vous permettra de chasser vos peurs et craintes ce qui vous amènera à une plus grande ouverture d’esprit,
- Et bien sûr, faites du sport car l’exercice physique permet de se sentir mieux et bien, grâce aux hormones de bien-être que secrète le sport lorsque l’on ressent du plaisir
